reflections

Ernährung

Liebe Mädels. Tussis möchten ihrem Körper Gutes zu tun. Dazu zählt nicht nur Körper-Pflege und Hygiene, sondern auch die Pflege von Innen. Wer sich gesund ernährt ist schlanker, hat eine schönere, glattere, ebenmäßigere und reinere Haut, fühlt sich fit und wach-und hat dadurch auch mehr Vitalität und Ausstrahlung. Außerdem hält gesundes Essen gesund-wer ist schon gerne krank?Deshalb achten wir schließlich auch penibel auf Hygiene.So schwer es auch fällt-Finger weg vom JUNKFOOD, von Zigaretten(Die die Zähne eklig vergilben und stinken) und Alkohol.Esst viel Obst und Gemüse,(Beeren jeglicher Art enthalten übrigens viele Antioxidantien, schützen also vor Krebs.) wenig Kohlenhydrate, noch weniger Zucker, Fett und am Besten gar kein Fleisch.Lasst die Finger von Fertigprodukten und anderem Fast Food. Und trinkt Wasser Ladys.Alles andere ist nur unnötiger Zucker, unnötige Kalorien und Zusatzstoffe, die eurem Körper bloß schaden. Wenn es mal unbedingt etwas mit Geschmack sein muss, dann trinkt einen frisch gepressten O-Saft oder wenigstens Direktsaft. Trinkt je einen halben Liter Wasser morgens, mittags und abends. Wenn ihr Sport macht natürlich mehr. Dadurch spült ihr Giftstoffe aus dem Körper. Esst nicht aus Langeweile, sondern wirklich nur wenn ihr Hunger habt.Aller Anfang ist schwer und sicherlich werdet ihr die ersten 2-3 Wochen Schwierigkeiten haben am Ball zu bleiben- Schreibt euch eure Motivationsgründe auf und lest sie immer wieder durch. Außerdem könnt ihr euch anfangs 2, später bitte nur noch einen Cheatday die Woche gönnen. Das schadet dem Körper nicht so sehr, als jeden Tag ein bisschen Junkfood zu sich zu nehmen. Zieht lieber eine ganze Woche durch und schlemmt dafür an einem Tag die Woche richtig. Am besten legt ihr den Tag aufs Wochenende, wenn ihr feiern geht. Dann könnt ihr vorher eine fette Pizza essen, Alkohol trinken und dabei noch ne Tüte Chips vernichten. Wenn ihr die darauffolgenden Tage wieder straight seid, sieht man vom Cheatday spätestens 3 Tage später nix mehr.Auf geht's Mädels: Tut euch was Gutes! Knutscha

13.10.15 20:27

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